8/18 2回目の砂浴体験会開催です！

今年２回目の砂浴開催は・・・８月１８日(木曜日）

※1回目の砂浴体験会（7/24)の告知内容とほぼ同じですが、改めて掲載させて頂きます（追加掲載文は緑の字で示しました）。

場所は舞子海水浴場（JR舞子駅から徒歩１０分、明石大橋の真下です）

　※見張り台１～３がありますので、「２」の周りで開催予定

http://kobe-mari.maxs.jp/kobe/maiko_beach.htm

開催時間（私の滞在時間）は朝の１０時～お昼の１２時とします（その後に各自で夕方まで残って楽しんで頂いても結構です）

アクセスは・・・JR京都駅（8：31発）で三宮乗換で、舞子駅（9：49着）ですので、JRで来られる方は舞子駅の改札を出たところで、9：50に集合して一緒にビーチまで歩きましょう！

なかなか最初は一人で「砂浴」をするのは勇気が要ります
また大よそのやり方は判っていても、最初は指導者が居た方がベターです
故にこの機会を有効に利用して下さい
また、同じ自然療法に興味のある方々とお会いすることで
人と人との直接的なお付き合いがそこから広がれば、主催者としてはより嬉しいです

＜持ち物＞
ビーチパラソル（日差しが強い場合は絶対の必需品です）
　※ビーチでも売っていますが、千円します。千円あれば新品が買えますよ！
  ※「日傘では駄目ですか？」と言う質問を多く頂きますが・・・私の考えですが
　　①強風の際に砂に埋められないので直ぐに飛んでしまう
　　②日差しが動いた際に、一々角度を変えなくてはいけないので面倒
　　③日陰が少ないので顔の周りの砂の温度が一気に上がり易くなるので、熱中症の危険性を伴う
　　これらの理由から、出来るだけビーチパラソルを用意して下さい
　　（この内容を重々理解した上での日傘持参は、各自の責任の上であれば結構かと思います） 
片手鍋（スコップ代わりに使います。100円ショップの物で良いので柄の強いものを選らんで下さい）
　※小さいスコップでは砂を掘るだけで時間をロスしますので、鍋やボウルを推奨します 
水着（本当はダルダルの木綿の下着の方がベスト　肌＝特に関節部分の露出が多い程、効果がああります）
　※汗をどれだけかけているか？の判断は砂が肌に付いている箇所を見ると判ります
　　背中の一部分だけ汗をかけてない方などは一目瞭然です
　　ですが、肌の露出が少ないとその判断が出来づらいこととなります
　　故に、出来るだけ水着を着て砂に埋もれるようにして下さい
ナイロン袋（パラソルが飛ばないように、砂袋として利用）
上に羽織る服、帽子、手ぬぐい、タオル
お茶（ちびちびと脱水しないように小まめに飲むのがコツ）
新聞紙（天気が悪い場合は、新聞紙を身体に巻いて砂に埋まります）

＜注意点＞
砂浴の前に自宅で「こんにゃく湿布」をしておくとより効果が出ます
また、朝の食事は抜いてきて下さい
（砂浴は断食効果があります、故に、お昼ご飯も軽めにして下さい）

＜補足＞
海水浴場ですので、更衣室（無料）・ロッカー（有料）・ホットシャワー（有料）は完備されています
　※舞子浜の海の家は8月21日まで開いていますが、それ以降は閉鎖されていますので、ご注意を！
　（8月22日以降、舞子浜で砂浴をする場合は、トイレで着替えをします）
※無料の水シャワーもありますが、砂浴後は、毛穴を閉じさせない為に、水シャワーは浴びずにタオルで身体の砂だけ払って帰って下さい
温水シャワーならＯＫですが、シャワーを浴びなくても意外と肌の感覚は悪くないですよ！
（故に、砂浴後に海に入るのもＮＧですので、海に入るなら砂浴前に！）

初心者は１～２時間埋まっていれば十分だと思います
（私もお昼の１時頃には退散する予定ですので）
当日の体調が悪い方は、無理して長時間、全身砂の中に入るのは避けて下さい
（様子を見ながら、足だけの砂浴でも十分に効果があります）
妊婦さん、乳幼児でもＯＫ、砂浴では特に禁忌症状はありません

＜注意点＞
夏場の砂は急激に温度が上がり、体温調節が難しくなります
故に、なるべく最初はお昼頃には切り上げる事をお薦めします
（体温調節が不得意な体質の方が最近増えていますので、無理は禁物です）
水分補給を小まめにし、不快感が出てきたら直ぐに砂から出てください
（私＝指導者が居る場合は見回りますが、個人で砂浴される場合はこの点をお気をつけ下さいませ）


日中の天気予報が雨でなければ、開催する予定です
（曇りでも砂浴効果はあります）
初めての方には丁寧に指導を行いますので、安心してご参加下さい

ちなみに・・・天候が良くて希望者が居れば、9月上旬にも砂浴を開催予定です

参加希望者は企画者の小島宛にメール連絡してください（sj2@kojima-chiro.jp)

質問などがあれば、お気軽に書き込みして下さい
沢山の方のご参加、お待ちしております